Gewichtszunahme erfolgt nicht trotz, sondern wegen der häufig durchgeführten Diäten! Diäten führen über längere Zeiträume nicht zur Gewichtsreduktion, sondern zur Gewichtszunahme. Während der Hungerphase der Diät baut der Körper Teile seines Muskeleiweißes ab, um daraus Zucker für den Gehirnstoffwechsel zu gewinnen. Wenn nach der Diät wieder so wie vorher gegessen und die körperliche Aktivität nicht deutlich erhöht wird, lagert der Körper einen größeren Anteil der jetzt wieder angebotenen Energie (v.a. Zucker und Getreideprodukte) als Fett ein. Da durch den Abbau der Muskulatur jetzt weniger Muskelzellen als vor der Diät vorhanden sind, kann noch weniger Fett in Energie umgewandelt werden, daraus resultiert eine Gewichtszunahme - der JoJo Effekt!
Diäten machen nicht schlank, sondern dick!
Das Gesumed Konzept zur Gewichtsregulation
Eine dauerhafte Reduktion von Übergewicht kann nur durch eine Umstellung der Ernährung, den Ausgleich von Mikronährstoff-Defiziten und regelmäßige, körperliche Aktivität erfolgen. Es müssen die Grundsätze der menschlichen Evolution und die seit vielen Jahrtausenden unveränderten Mechanismen des Stoffwechsels beachtet werden. Genau dies bildet die Grundlage des GESUMED Konzeptes.
Eine spezielle Labor-Analyse ermöglicht die Aufdeckung wichtiger Mikronährstoff-Defizite und bereits eingetretener Funktionsstörungen des Stoffwechsels. Die daraus abgeleitete, individuelle Ernährungsumstellung mit Ausgleich der nachgewiesenen Nährstoffdefizite bilden zusammen mit dem Bewegungsprogramm die Basis für eine dauerhafte Gewichtsabnahme.
Hier erfahren Sie mehr
Übergewicht macht krank!
Der 13. Ernährungsbericht der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) zeigt, dass 59% aller Männer und 37% aller Frauen übergewichtig sind. Diese Zahl steigt mit zunehmendem Alter deutlich an. Am Ende ihres Berufslebens, also mit Anfang 60, sind 74% der Männer und 56% der Frauen übergewichtig. Dies ist eine ernste Bedrohung für die Gesundheit und Vitalität gerade im Alter. Viele chronische Erkrankungen wie Gelenks- und Wirbelsäulenverschleiß, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Diabetes, Alzheimer und bösartige Tumorerkrankungen zeigen einen ursächlichen Zusammenhang mit Übergewicht.
Übergewicht ist nicht einfach ein kosmetisches, sondern ein ernstes gesundheitliches Problem!
Trotz Diät nehme ich nicht ab - was kann ich tun?
Abnehmen ohne Sport - ist das möglich?
Leider nicht. Fett kann nur in der aktiven Muskulatur zu Energie "verbrannt" werden. Um 1 kg Fett (enthält 7.000 kcal Energie) zu verbrennen, muss eine Normalperson 17 Stunden Sport treiben. Eine andere Möglichkeit der gesunden Fettverbrennung gibt es leider nicht. Langfristige Hunger-Diäten verringern zwar auch das Gewicht, aber nicht nur durch den Abbau von Fett, sondern durch den Abbau der wichtigen Muskulatur und den Verlust von Wasser und wichtigen Nährstoffen. Dasselbe gilt auch für die vielen Wundermittel zum Abnehmen - sie können nicht zu einer gesunden Gewichtsreduktion durch Abbau von Körperfett führen, dies ist in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen, auch wenn die Hersteller dieser Mittel in ihrer Werbung anderes behaupten. Gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme gelingt nur durch die Umwandlung von gespeichertem Fett in der Muskulatur zu Energie (Fettverbrennung).
Dauerhaft abnehmen ohne Sport gelingt daher nicht!
Kann ich durch Tabletten, Tropfen, Globuli etc. abnehmen?
Dauerhafte und gesunde Gewichtsreduktion bedeutet, das gespeicherte Fett durch Umsetzung in Energie zu reduzieren. Dies wird häufig als "Fettverbrennung" bezeichnet. Eine nennenswerte Fettverbrennung erfolgt nur in den Muskelzellen. Daher können die angepriesenen "Wundermittel" das bereits im Körper gespeicherte Fett auch nicht abbauen. Einige wenige Präparate können die Aufnahme von weiterem Fett im Darm hemmen. Dies ist häufgig mit zahlreichen Nebenwirkungen verbunden und kann zu einem Mangel an wichtigen, fettlöslichen Vitaminen (Vitamin A, E und D) führen, die dann ebenfalls nicht aufgenommen werden. Außerdem ist weniger das Fett sondern v.a. Zucker für die heutige Gewichtszunahme verantwortlich. Es wurde in vielen wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass die vielen angepriesenen Tropfen, Kapseln, Globuli oder homöopathischen Spritzen nicht zu einer nennenswerten Gewichtsabnahme durch Reduktion von Körperfett führen. Wenn es auf der Waage zu einer leichten Gewichtsabnahme kommt, so ist dies die Folge des Muskelabbaus durch die kalorienreduzierte Ernährung, die bei Gebrauch dieser Mittel zusätzlich von den Herstellern empfohlen wird. Dieser Muskelabbau führt dann schon kurzfristig zu einer weiteren Gewichtszunahme.
Dauerhafte und gesunde Gewichtsabnahme ist durch die angepriesenen "Abnehmpräparate" nicht möglich!
So können Sie teilnehmen
Online Betreuung
Sie können unabhängig von Ihrem Wohnort am GESUMED Konzept teilnehmen. Die Betreuung erfolgt dann per E-Mail oder bei Bedarf auch telefonisch. Hier erfahren Sie mehr
Persönliche Betreuung
Eine persönliche Betreuung ist z.Z. in Freiburg, Berlin und München möglich. Hier erfahren Sie mehr.